Thăng hoa vóc dáng đồng hồ cát như siêu sao Ngoại Hạng Anh Phương Linh

Phương Linh hiện là một HLV môn fitness ở Hà Nội. Được truyền cảm hứng thể thao từ mẹ, một HLV Yoga, Phương Linh bắt đầu tập gym từ năm 2018 khi còn đang học cấp 3.

Nhờ chăm chỉ thể thao, Phương Linh sở hữu chiều cao 1m68 với vóc dáng chuẩn mực, số đo ba vòng nóng bỏng 85-62-95 cm. Không chỉ có sức khỏe tốt, người đẹp còn luôn có một nguồn năng lượng tích cực, sự tự tin trong bất kỳ hoàn cảnh nào.

Tuy nhiên, với khuyết điểm bàn chân bẹt – một dạng lệch cấu trúc bàn chân thường gây đau nhức khi vận động – việc chạy bộ từng là điều khiến cô ngần ngại. Ban đầu, mỗi buổi chạy chỉ kéo dài vài cây số đã khiến cô mệt mỏi, đau nhức. Nhưng thay vì bỏ cuộc, Phương Linh chọn cách tìm hiểu kỹ thuật chạy, luyện tập bổ trợ phần cổ chân, bàn chân để hạn chế chấn thương và cải thiện sức bền.

Cô gái này từng chia sẻ rằng: “Bên cạnh tham khảo kiến thức từ những người xung quanh, tôi tìm đọc sách, xem các clip hướng dẫn chạy bộ dành cho người bị bàn chân bẹt. Dần dần các mức chạy 5km không còn là thử thách với tôi nữa. Tôi tăng dần lên các ngưỡng 10km và 15km. Tôi thích cảm giác được vượt qua những giới hạn của bản thân và lập được những thành tích mới”.

Hiện tại, Phương Linh dành khoảng 3 buổi trong tuần để tập gym. Nữ HLV xinh đẹp cho biết bên cạnh các bài tập truyền thống dành cho vòng 3 như squat, hip thrust, deadlift...Cô còn tập thêm những bài bổ trợ cho các nhóm cơ nhỏ để cải thiện dáng được toàn diện hơn.

“Thân hình đồng hồ cát và đặc biệt là vòng ba đẹp sẽ tăng độ quyến rũ, tự tin cho người phụ nữ. Ngoài tập luyện, bạn cũng cần chú ý đến chế độ ăn uống và sinh hoạt, chăm sóc sức khoẻ từ sâu bên trong. Vẻ đẹp hình thể chính là tiếng nói của sức khoẻ”, Phương Linh chia sẻ.

Ngoài ra, Phương Linh còn dành ra 3 buổi để chạy bộ. Cô nàng cũng không quên dành thời gian tập các bài hỗ trợ cho người có bàn chân bẹt, chú trọng các bài giữ thăng bằng, tăng sức mạnh cơ bắp chân và cổ chân. Ngoài ra, cô còn chơi cầu lông, bơi lội.